肩周炎疼痛难忍怎么办？

　　肩周炎是一种很常见的典型骨科疾病，又称为肩关节周围炎，多发于中年人，根据调查数据显示，女性患者明显多于男性患者，长期不治可能导致患者夜不能寐，甚至还会在睡梦中疼醒。对人体的伤害很大，下面我们简单教一下生活中我们可以怎么缓解家在哪后延的疼痛。

　　肩周炎疼痛要加强锻炼：

　　专家表示，肩周炎疼痛患者应该加强肩部的活动及锻炼，才能避免病情恶化。

　　1、早期肩周炎患者，可以经常性的运动双臂，在工作学习2个小时后就做做扩胸伸展等动作，可以很好的预防肩周炎的发作。

　　2、旋肩，患者可以经常的旋转肩部，由前向后、有后向前各做50-100次。

　　3、两手抱头法，双足站立与肩同宽，双手紧抱绕后脑，两肘拉开，与身体平行，两肘收拢，夹住头部，如此反复做此动作。

　　温馨提示：以上所述主要就是介绍肩周炎疼痛要如何加强锻炼的具体步骤，希望能够缓解您的肩周炎发病症状。当然也要视情节严重情况来定，如果这个方法对您没有效果，建议到正规的医院找医生来检查治疗，以免耽误了最佳的治疗时机。