肩周炎锻炼不能急，分时期三步搞掂

　　肩周炎其实就是肩关节周围软组织出现了一种退行性的病变，肩周炎一般都是在五十岁左右的中年人发生，也是影响中老年人健康的一种疾病，针对肩周炎，很多的医生都会告诉患者必须要进行功能的锻炼，这样才可以避免肩关节的功能出现丧失，但是在锻炼的过程中，因为患者会感觉到异常的疼痛，这就会给心理造成一定的压力，今天就为大家介绍一下肩周炎的锻炼。

　　​急性期

　　急性期的患者都会出现肩关节疼痛的症状，部分的患者也会感觉到疼痛的症状，逐渐的朝着上臂放射，这样的一个过程大概会持续两个半月，疼痛经常会在晚上更加的严重，让患者保持侧卧位，让关节受到一定压力的时候，疼痛的这症状也会更加的明显。在这个期间那么就需要通过药物进行治疗，同时患者也需要进行适当的运动，这样的话就可以缩短急性期的病情。

　　黏连期

　　黏连期的时候患者会感觉到剧烈疼痛的症状，因此日常的活动也会受到一定的限制，在这个时候，进行日常的活动也会引起肩周炎的疼痛，在这个期间，除了需要使用物理治疗之外也需要加上轻柔的功能运动，这样就可以让自己的病情得到一定的控制。

　　缓解期

　　缓解期的时候急性的炎症基本上已经消退，因此疼痛的现象和肌肉也逐渐恢复正常，但是也会出现长期的肩关节活动障碍，这个时候就应该避免肩关节出现过度的劳累，适当的增加运动可以恢复正常。

　　以上是关于肩周炎的一些锻炼方法，在锻炼的时候一定要分自己的病情来进行，这样才可以让肩周炎的症状得到更好的控制，让我们在短期内控制病情，从而减少肩周炎引起疼痛症状，希望大家一定要加强体育锻炼运动，让肩周炎所引起的症状得到一定的控制。