胃暖气呃逆恶心怎么缓解

　　人的肠胃功能如果不好，就没有办法正常饮食，也不能很好的吸收营养，但是现代人的饮食习惯多数都不太好，尤其是一些喜欢吃冷饮或者饮酒的人，经常会发生嗳气恶心和呃逆的情况，经常发生这些症状会让人非常苦恼，那么胃嗳气呃逆还有恶心这些症状要怎么缓解呢？

　　胃部嗳气呃逆恶心缓解方法

　　一、少食多餐

　　胃部有嗳气或者有恶心呃逆等症状，消化的功能肯定不会太好，如果一次吃的太多，会给肠胃带来非常大的负担，这样只会使症状加重，这种情况就应该每次吃的食物少一些，等到饿了在吃一点，所吃的食物一定要温热好消化，用这样的饮食方案调理一段时间，肠胃的功能就会逐渐的恢复。

　　二、饮食忌辛辣刺激

　　在吃饭的时候，一定要记住辛辣刺激的食物和寒凉生冷的食物是一定不可以吃的，很多人在觉得恶心的时候都会有想要吃寒凉食物的感觉，这时候一定要克制自己，吃寒凉刺激的食物本来就对肠胃健康有影响，如果是有嗳气呃逆和恶心症状的人吃此类食物，容易引起胃溃疡或者胃炎。

　　三、保证充足睡眠时间

　　人在胃不舒服的时候，一定要好好的好好的休息，人在休息的时候，身体的各个器官都会得到休息，所以有这种症状的人一定不要做剧烈的运动，并且每天都保证不低于八个小时的睡眠时间。

　　如果人的胃有嗳气呃逆和恶心症状非常严重，不能正常进食，患者自己和家人千万不要盲目的给患者吃药，最正确的做法是应该到医院做详细检查，看看是什么样的疾病造成的，只有对症治疗才能让疾病尽快被治愈，治疗期间要做好护理，按照上面说的方法来调理自己的饮食和作息。