在生活中如何预防肩周炎

　　肩周炎的患者会发现肩部有疼痛现象，而且肩部的活动也会受到一定的限制，多见于一些中老年朋友们，当然现在有一些长期伏案工作人也会患上肩周炎，肩周炎给我们的日常生活带来非常大的危害，肩周炎还是要以预防为主，那么下面我们就来详细介绍一下到底应该要如何预防肩周炎，希望对于朋友们有些帮助。

　　要预防肩周炎一定要保持正确的睡姿，防止上肢压于身体下侧或者是保持轻度损伤，这样是能够防止上肢压在人体的身体下侧，特别是一些老年朋友们，如果肩部有外伤，不能固定在传统的位置上，这个时候让人给上肢保持在自然下垂的外型或者外旋位的，这些都是能够有效的预防肩周炎的。

　　要预防肩周炎还需要重视个人的生活习惯，当人体的肩部已经受到了轻微的外伤的时候，最好是要注意休息。同时要避免肩部撕裂的现象，建议两个星期左右到医院去做一次固定，如果肩关节有外伤手术，那么一定要控制时间不能超过三个星期，防止人体的肌肉与肌腱周围组织，预防出现废用性的萎缩，所以大家要特别重视。另外也需要注意劳逸结合，避免肩部出现慢性性的损伤，要注意保暖，避免风寒影响到人体的肩关节组织等处。

　　防止持续性过久的风吹。尤其是夏天，天气炎热，出汗过多。如果汗后，在风扇下或阴凉通风处，在肩部外露情况下，吹风过久，很容易导致肩周炎的发生。所以，在温暖或炎热的季节，要防止持续性过久的风吹。

　　以上详细介绍了在生活中如何预防肩周炎，相信大家都有一定的了解。在日常生活中，应小心谨慎，避免外伤。如受外伤，应立即治疗。必须从年轻时代起坚持体育锻炼，防止或延缓退行性变的发生。