为什么老是打嗝胃气胀的原因和缓解方法

　　平时我们在一些公共场合总会遇到一些“毒气”侵害，伴随着响亮的“噗”，臭味也随之而来。虽然别人打屁的时候自己一脸嫌弃，可是是人都会犯错，有时候打屁这种尴尬的事也会发生在自己身上。

　　那如果遇到胃部气胀，同时又打嗝，该怎么办呢？赶紧和小编一起来找找原因，根治这个毛病吧。

　　胃经常气胀老是打嗝的原因和办法

　　原因

　　1、食物油腻不易消化

　　吃的太油腻，造成肠道不易消化。高蛋白质或高脂肪的饮食，易造成肠道菌群改变，不利于有益菌存活。如果油腻食物摄入过多，体内脂肪酶和蛋白酶就会不堪重负，直至耗竭。

　　2、吃饭习惯不好

　　张开嘴巴咀嚼、肠道过饥或过饱、边吃边说话、狼吞虎咽（同时吃进许多空气）、边吃饭边喝汤（将胃中的消化酶冲下消化道）等，都容易造成消化问题带来胀气。

　　3、吃了胀气的食物

　　如豆类，水果如苹果、桃子，蔬菜类如洋葱、甘蓝菜、地瓜、马铃薯，谷类等食物。另外，虽然高纤维食品有利于健康，但有些高纤维的蔬菜和水果可能会增加排气。

　　4、其他因素

　　消化不良、胃病会伴随胀气；食物过敏可能造成胀气；精神压力过大、每日饮水量少、喝碳酸饮料也会导致胀气。

　　二、办法

　　1、饭后多走动、散步。

　　在餐后如果立即坐下或者躺着，那么出现胃胀气的机率也会大大提升。饭后多走动，多散步或者做家务既可以促进肠胃蠕动，也可以帮助消化，这样对于缓解胃胀气有很大的帮助。

　　2、喝食醋缓解胃胀。

　　当出现胃胀气的情况时，可以把适量的食醋加入到饮用水中喝下。胃胀气的症状可以快速得到缓解，每天喝几次可以治疗经常胃胀哦。

　　3、喝粥汤治疗胃胀气。

　　感觉腹部胀气，并且胃部有灼热的感觉，可以通过喝些粥汤而得到缓解。大米粥、粳米粥、大麦粥等对缓解胃胀气都有很好的效果。

　　4、热敷、按摩肚子。

　　躺在床上或者沙发上，双脚弯曲，然后用热毛巾敷在肚子上。并且双手轻轻按摩肚子，这样可以促进肚子内的气体排出，胃胀气的症状自然得到有效的解决。

　　5、服用助消化药物

　　很多时候出现胃胀气的情况都是由于消化不良造成的，因此服用一些如胃复安、吗丁啉等助消化药物对解决胃胀气有很大的帮助。