肩周炎的日常护理该怎么做

　　肩周炎的日常护理该怎么做？肩周炎的危害是非常大的，因为患者在得了肩周炎之后，会觉得肩膀酸疼无比，抬不起胳膊，行动变得不便，怕冷，尤其是在天气变化的时候，表现的更为明显，对此患者要重视起来，下面我们就来了解下肩周炎的护理。

　　肩周炎患者，一定要多运动，最主要的就是关节部位要运动，肩周炎患者可以平时打打太极拳、练一下太极剑、门球，在家时把二个手臂悬吊起来也可以，或是多做一下双手摆动的动作，但不要运动量过大，否则容易引起肩关节损伤。

　　肩周炎的日常护理工作是要保持休息为主的原则，这段时间切勿还做一些家务或者是一些激烈的运动，给肩部带来一定的负担，这样对肩周炎的恢复是十分不利的，患者要保持一定的休息。另外患者在平时洗澡的时候，可以用热毛巾敷在患处三到五分钟，之后用拇指和食指按住肩部关节，轻轻的揉捏。或者是用温水对着患处进行冲刷，适当的按摩，也是可以有效的预防肩周炎的。

　　患了肩周炎这个疾病后，患者可以通过一些运动的方法进行调理，患者可以背靠着墙壁，然后通过屈肘甩手的方式进行调整，也可以通过面壁爬墙的方式来进行自我治疗，都是可以有效的缓解肩周炎这个症状的。另外建议患者在进行肩周炎的治疗过程中，还可以通过药物的方式来进行，特别是中医的调理，能起到不错的治疗效果，还可以辅助一些推拿或者是针灸等措施，都是对疾病的情况有利的

　　最后，由于很多人患了肩周炎这个疾病之后都没有办法举胳膊，所以可以通过越过头来摸耳朵的方式来进行调整，也可以通过尽量用劲儿的梳头和擦汗等运动，可以有效的缓解肩周炎这个疾病，帮助肩周炎的患者进行颈肩部的运动。