肩周炎的日常预防该注意什么
相信很多朋友都知道肩周炎带来的危害,它不仅仅给患者的生活带来不便,还给患者的身体健康带来严重的危害。因此我们要知道怎样在生活中预防肩周炎,避免它的发生。那么肩周炎的日常预防该注意什么,那下面为大家详细介绍一下。
肩周炎的日常预防该注意什么
(1)从青年时期做起,积极主动参加体育锻炼,持之以恒。如跑步、医疗体操、广播操、太极拳、武术、中老年人健美操、划船动作、弓箭步向前走做扩胸动作、肩关节有关功能活动等,都是很好的预防锻炼方法。
(2)防止持续性过久的风吹。尤其是夏天,天气炎热,出汗过多。如果汗后,在风扇下或阴凉通风处,在肩部外露情况下,吹风过久,很容易导致肩周炎的发生。所以,在温暖或炎热的季节,要防止持续性过久的风吹。
(3)防寒。加强冬季保暖,晚上睡觉时防止肩关节外露。
(4)雨淋后,应立即洗热水澡,以达周身微微汗出为宜。
(5)常居寒湿之地或从事煤矿井下工作,要采取劳动保护措施,防寒防湿,避免过度劳伤肩关节。
(6)在日常生活中,应小心谨慎,避免外伤。如受外伤,应立即治疗。
(7)防止或延缓退行性变的发生。大量统计资料表明,肩周炎的发病均与静、老、伤、寒有关。静,指少动。老,指退变。是该病的主要内因。所以,要防止该病的发生,就必须从年轻时代起坚持体育锻炼,防止或延缓退行性变的发生。
(8)加强营养,增强体质,提高机体免疫功能。
(9)劳动强度不易过大。肩关节运动过度,会导致其周围软组织的劳损,积损成劳、积劳成疾,久而久之,会诱发该病的发生。
以上就是对肩周炎的日常预防的介绍,相信大家看之后对预防肩周炎有了一定的了解。希望朋友们在日常生活中做好预防肩周炎的工作,如果发现有肩周炎的症状,要及时去医院进行科学的治疗,不要拖延病情。