常年上火怎么办，要怎样调理

　　如今由于饮食习惯等，很多人都会有经常上火的症状，上火是很多人都很烦恼的问题，因为上火期间连喝水都会疼，吃饭都困难。那么，常年上火怎么办，要怎样调理？一起来看看吧。

　　常年上火怎么办

　　如今已经立秋了，秋天由于天气干燥等因素，所以很多人都容易上火。而且有的人因为压力太大，烦心事太多等也会遇到上火的问题。那么，经常上火怎么办好呢？

　　1、去火气：苦寒不分家

　　上火了可以食用一些苦味的菜，因为苦菜大多具有消除火气的功效。

　　但是如果身体寒气比较重的朋友，不建议多吃这类食物。另外，天凉的时候也不要多吃寒凉的蔬菜等，比如苦瓜。

　　2、水分：滋润身体

　　平时多补充水，不要等渴了的时候在喝水。平时就喝一杯水。

　　多吃一些有水分的水果，如柚子，白梨（梨伤脾，所以一个小的梨就可以了）。

　　在上火的时候要尽量少吃苹果。

　　3、驱火饮品：蜂蜜水

　　蜂蜜是个宝，不仅能养颜，滋润肠道，还可以把干燥的火气排除体外。

　　每天可以多喝水，适当的润润嗓子，肠道，对身体来说很不错。

　　4、驱火穴位：用身体上的穴位来帮助火气排出

　　合谷穴：平时说的虎口就是了，拇指与食指之间。

　　平时多按摩刺激虎口，力度在自己可以接受的范围就可以。

　　无论在哪里有空的时候按按这个穴位，很方便的，而且效果明显。

　　5、空气湿度：秋季的时候，尽量让屋子里面有水分

　　使用空气加湿器，或者勤擦家具，勤打扫卫生都可以让室内的空气变得干净并且不干燥。

　　室内的环境不宜太湿，有一点点的水分就足够了。

　　特别干燥的地方，可以适当喷洒一些水。