治疗肩周炎的办法有哪些

　　生活中，患有肩周炎的患者是越来越多了，很多的患者都患有这样的疾病，在患有这种疾病的时候，很多的患者的胳膊都是不敢活动的，以活动的时候，有刺骨的疼痛，究竟治疗这种疾病有哪些常见的办法呢？我们一起来看看下面文章的介绍吧！

　　（1）爬墙练习：用力尽量向上爬墙。每天争取多向上数一道砖缝，逐渐可锻炼抬高患肢，直至正常。

　　（2）划圈法：划圈动作应象太极拳一样，缓慢、深长，不能用暴力乱抡上肢，以免造成肩袖断裂。划圈分为竖圈、横圈两法。竖圈为前后方向竖着划圈，横圈为上下左右方向划圈，类似太极拳中的云手动作。每次可顺时针或逆时针方向各划15～20圈，也可根据自己的体质逐渐加量。每天练3～5次。

　　（3）拉轮练习：在墙或树上安一滑轮，并穿过一绳，两端各系一小木棍，上下拉动锻炼。

　　（4）梳头动作：双手交替由前额、头顶、枕后、耳后，向前、纵向绕头一圈，类似梳头动作，每次可15～20次，每天3～5次。

　　（5）屈肘甩手：背部靠墙站立或仰卧于床上，上臂贴身，屈肘，以肘部作为支点进行外旋活动。

　　（6）展翅：站立，上肢自然下垂，双臂伸直，手心向下缓缓向上用力抬起，到最大限度后停10秒钟左右，然后回到原处，反复进行。

　　（7）体后拉手：自然站立，在患侧上肢内旋并后伸姿势下，健侧手拉住患侧手或腕部，逐渐向健侧和上方牵拉。

　　（8）头枕双手：仰卧位，两手十指交叉，掌心向上放于头后部（枕部），先使两肘尽量内收，然后再尽量外展。

　　（9）旋肩：站立，患肢自然下垂，肘部伸直，患臂由前向后划圈，幅度由小到大。

　　经过以上文章的详细的讲解，我们都知道了治疗肩周炎的办法了，在治疗肩周炎的时候，我们要有良好的心理状态，只有我们积极的锻炼，这种疾病才会慢慢的好转，我们对这种疾病要充满信心，不要被这种疾病所打败，祝大家身体早日恢复健康！