缓解肩周炎疼痛的方法

　　肩周炎虽然听起来就是个简单的炎症，可是这个炎症疼痛起来那可是让你死活不能的，所以很多人都只是听说，没有真正的体验过，而真正体验过的人，今天你们有福利了，为大家介绍几种缓解肩周炎的方法，让大家的疼痛不再那么的难受。

　　1、吊腕法：在肩周炎疼痛剧烈时，可以用三角巾将患侧前臂悬吊起来，使患侧肩关节保持自然下垂，肘关节屈曲，腕关节处于自然位置，以限制患侧上肢的活动，待疼痛减轻后解除三角巾。

　　2、冰镇法：利用市场上出售的冰袋，或塑料袋，装入冰块和适量盐水，也可利用冰箱里的冰冻物品，放置在患侧肩关节疼痛部位，大约十分钟左右，可以明显减轻疼痛。

　　3、沐浴法：是一种利用淋浴进行热疗的方法，在患肩上放一块毛巾，用45摄氏度左右的温水冲淋患肩5~10分钟，使热量集中于疼痛部位，以达到减轻症状的目的。

　　4、热敷法：用热水将毛巾浸透后拧干，温度基本上以不烫伤皮肤为原则，放在患肩上。为保持温度较为持久，可上盖一塑料布或毛巾，以减少散热。热敷时间为10分钟左右。此外，市场上有一些热敷袋和发热软垫销售，这些物品也可用于热敷治疗。

　　5、垫肩法：有时患者因疼痛而无法睡眠，这种情况夏季可能更为严重些，此时可用枕头或其他物品折叠起来，垫于患侧肩部，使肩部能有一个较为松弛的位置。

　　以上的五种方法，都是通过让肩部暂停活动，并且通过冷热的刺激来让肩部的神经舒缓一些，让大家不会感到那么的疼痛，这些方法都很简单，大家在日常生活中可以为自己做一下这方面的准备，远离肩周炎的困扰。