十大上火食物之最是什么，介绍几种最容易导致上火的食物

　　一到夏天，我们经常会听到上火这个词。上火是一个民间俗语，也是中医上的热证范畴，也叫做热气。中医认为，上火是体内阴阳失衡的结果，上火的人内火旺盛，有多种热证表现。上火的主要表现有口干、牙痛、眼睛红肿、喉咙痛等。上火非常容易发生在气候干燥、湿热的地方。上火与饮食习惯也有一定的关系，那么，十大上火食物之最是什么呢？下面，我们来具体了解容易导致上火的食物！

　　橘子。橘子的营养价值丰富，含有柠檬酸、维生素以及钙、磷、镁、钠等多种营养成分，能够为人体提供所需的营养。橘子的主要作用是生津止咳，但是橘子性温，吃太多容易导致上火症状。橘子的糖分含量比较高，如果一下子吃太多，就会导致血液的粘稠度上升，引起心跳加速和烦躁感。

　　荔枝。夏天是荔枝丰收的季节，荔枝汁多甜美，很多人喜欢吃。但是荔枝是热性食物，吃太多容易导致上火。我们经常说一颗荔枝三把火，荔枝含有大量的糖分，容易引起上火。一下子吃太多荔枝，第二天可能就会发现喉咙肿痛、舌头发白。

　　瓜子。瓜子是非常美味的零食，很多人喜欢一边看电视一边嗑瓜子。瓜子不仅热量高，还容易导致上火。吃太多瓜子容易导致上火，甚至流鼻血。瓜子虽然美味，但是不可多吃，最好一边吃一边喝水。

　　本文介绍了十大上火食物之最几种常见的食物。导致上火的食物非常多，除了上文介绍的橘子、荔枝、瓜子，还有各种烧烤食物、辛辣食物、油炸食物等。很多零食都容易上火，比如零食、冰淇淋等。零食虽然好吃，但是也不要一下子吃太多，平时多吃新鲜的水果和蔬菜可以预防上火。