缓解肩周炎疼痛的方法有哪些？

　　大家都知道得了肩周炎，是件很痛苦的事情，因为它会一直疼痛，让你倍感难受，所以，这时候，我们就想寻求一些可以缓解疼痛的办法，以缓解我们的疼痛，那么，有没有什么小办法可以缓解肩周炎疼痛呢？接下来，就为大家介绍几种简单的小方法。

　　1、吊腕法：在肩周炎疼痛剧烈时，可以用三角巾将患侧前臂悬吊起来，使患侧肩关节保持自然下垂，肘关节屈曲，腕关节处于自然位置，以限制患侧上肢的活动，待疼痛减轻后解除三角巾。

　　2、冰镇法：利用市场上出售的冰袋，或塑料袋，装入冰块和适量盐水，也可利用冰箱里的冰冻物品，放置在患侧肩关节疼痛部位，大约十分钟左右，可以明显减轻疼痛。

　　3、沐浴法：是一种利用淋浴进行热疗的方法，在患肩上放一块毛巾，用45摄氏度左右的温水冲淋患肩5~10分钟，使热量集中于疼痛部位，以达到减轻症状的目的。

　　4、热敷法：用热水将毛巾浸透后拧干，温度基本上以不烫伤皮肤为原则，放在患肩上。为保持温度较为持久，可上盖一塑料布或毛巾，以减少散热。热敷时间为10分钟左右。此外，市场上有一些热敷袋和发热软垫销售，这些物品也可用于热敷治疗。

　　5、垫肩法：有时患者因疼痛而无法睡眠，这种情况夏季可能更为严重些，此时可用枕头或其他物品折叠起来，垫于患侧肩部，使肩部能有一个较为松弛的位置。

　　以上五种就是缓解肩周炎疼痛的小方法了，大家是不是觉得很简单呢，是的，这些既简单又方便的方法可以暂时缓解大家的疼痛，希望得了肩周炎的朋友，能够采用这些小办法，相信你一定不会后悔尝试的