吃什么降小孩心火好，这几款食谱可帮助降小孩心火

　　中医认为小孩是纯阳之体，平时的饮食不能太滋腻，不宜过度进补，滋补气血的食物吃多了很容易引起上火，心火就属于上火的一种，如果小孩出现心火旺就会导致口舌生疮、烦躁易怒、小便黄、大便干燥等表现，这时候家长可以给小孩吃一些清心泻火的食物进行调理。下面推荐几个降小孩心火的食谱。

　　1、冰糖莲子羹

　　主要材料是莲子、百合、冰糖。把莲子和百合泡发后放入炖盅，加入冰糖一起炖汤给孩子饮用，有滋阴养阴、清心润燥的作用，对于心火旺引起的烦躁、睡不好有很好的调理效果。

　　2、地黄粥

　　主要食材有生地、粳米、冰糖。生地切碎入锅加水煮30分钟，把渣去掉备用。粳米加水煮粥，差不多煮好的时候把生地汁放进去拌匀，然后用冰糖调味给食用，可以清心降火。

　　3、竹叶粥

　　主要的材料包括新鲜的竹叶、生石膏、粳米、白糖。把竹叶洗干净和石膏一起加水煎煮20分钟，去渣后把浸泡好的粳米加进去小火熬粥，熬好后用白糖调味就可以吃来，每天可以吃三次，可以有效改善心火旺盛引起的口舌生疮。

　　4、蒲公英绿豆粥

　　材料是绿豆、蒲公英、淡竹叶、粳米、冰糖。把蒲公英，淡竹叶加水煮30分钟去渣备用。绿豆和粳米加水煮成粘稠的粥了之后，把药汁和冰糖放进去拌匀，煮到冰糖融化就可以了。每天让小孩吃三次。

　　5、菊花猪肝汤

　　主料包括猪肝、杭菊。首先把猪肝洗干净切片。锅里面加水煮开，放入菊花煮沸五分钟，然后再把猪肝放进去煮熟，调味后小孩吃猪肝喝汤。

　　6、百合玉竹炖瘦肉

　　要准备的食材有百合、玉竹、银耳、瘦肉。百合和玉竹也洗净，瘦肉洗净切块，银耳用清水泡软后去蒂切小朵。然后把这些材料全部放到锅中，加入清水大火煮沸后文火煲1个小时，用盐调味即可食用。有清心养阴的作用。

　　心火旺盛的小孩平时应多吃一些苦味的食物，中医认为苦味入心，有清心泻火的功效，比如苦瓜、芹菜、莲子、橘皮等等，同时家长要注意，不要给孩子吃煎炸烧烤、肥腻难消化的食物。除了食疗去心火，也要注意小孩的生活起居，让小孩养成规律的作息习惯。