有什么好方法治疗肩周炎，治疗肩周炎四个方法很有效

　　肩周炎是属于一种慢性疾病，在很多白领朋友当中比较常见，由于长期面对电脑久坐不起，从而导致相关的疾病发生，为了能够缓解病情，必须掌握肩周炎的治疗方法。很多患者都会产生这样的疑问，肩周炎为什么总是反复发作久治不愈，这与治疗方法有很大关系。以下4种方法对治疗肩周炎效果不错，大家不妨试一试。

　　一、划圈法

　　每隔一两个小时做手臂划圈的动作，如上下、左右方向划圈或者是前后方向划圈，顺时针或逆时针交替进行，也可以一只手插在腰部，用一只手臂做划圈的动作，也可两只手臂同时划圈，划圈时一定要缓慢深长。

　　二、搓背法

　　患侧的手臂可以从背后下侧摸背，健康的手臂从背后上侧去拉患侧的手臂，两侧手臂难以互相摸到，可以用一条毛巾连接两地，就像搓背一样。

　　三、爬墙法

　　正面趴在墙上，双臂紧贴墙上。手指带动手臂逐渐向上做爬墙的动作，身体要保持稳定性，不要动，尽量让双臂向上爬的高一些，直到疼痛不能再次向上，每天可尽力的让双臂向上爬动，时间久了就能缓解疼痛。

　　四、保暖法

　　寒冷是导致肩周炎发病的重要因素，为了能够预防肩周炎的复发，大家一定要注意肩部的保暖，避免空调出风口直接吹到肩膀，平时可用热水袋敷肩部。

　　肩周炎的四大治疗方法就给大家介绍到这里，平时大家可以采用上面的4种方法来改善，但如果效果并不是非常好的时候，可以到医院就诊，采用科学的医疗手段治疗，肩周炎是常见病和多发性疾病，为了预防疾病的发生，大家必须掌握相关的预防措施，除了保暖也要经常的活动肩部。