怎样预防肩周炎

　　不少患者对于肩周炎感到困惑？其实，我们说肩周炎是白领一族的高发病和常见病，但是我们平常一些不当的习惯也会导致肩周炎的发生。那么，如何才能有效的避免肩周炎呢？肩周炎的锻炼方法有哪些呢？为了让大家对肩周炎有更深入的认识，下面让我们一起来了解一下相关的医疗知识吧。

　　其实，我们说有些肩周炎是由其他疾病引发的，如糖尿病、颈椎病、肩部和上肢损伤、胸部外科手术以及神经系统疾病，患有上述疾病的人要密切观察是否产生肩部路痛症状，消关节活动范围是否减小，我们建议大家并应开展肩关节的主动运动和被动运动，以保持肩关节的活动度。我们说伏案工作者常低首耸肩，长时间这一姿势将使颈部及肩部肌肉的负担增大，导致肩周肌肉群的劳损。

　　对于肩周炎的预防，我们建议大家应在无痛范围内活动，因为疼痛可反射性地引起或加重肌痉挛，从而影响功能恢复。我们建议大家每次活动以不引起疼痛加重为宜。反之则提示活动过度或出现了新的损伤，我们建议大家宜随时调整运动量。我们说肩周炎的锻炼非常关键，要注重关节的运动，我们建议大家可经常打太极拳、太极剑门球，或在家里进行双臂悬吊，使用拉力器、哑铃以及双手摆动等运动但要注意运动量，以免造成肩关节及其周围钦组织的损伤。

　　好了，通过上文的介绍，相信大家对于怎样预防肩周炎已经有一定的了解了，我们说大家一定要树立战胜病魔的决心，保持乐观的心态，养成良好的生活习惯，切忌过分担心而加重病情，我们建议患者要尽早就医，听从医生的叮嘱，按时服药就医，以免延误病情。