夏天吃什么补肾不上火

　　肾虚并不是疾病只是一种常见的身体亚健康情况，熬夜，精神压力大，肾功能下降，不良的生活饮食习惯，频繁的性生活都会造成人体出现肾虚的情况。针对于肾虚可以通过食疗，理疗，药疗等方法来进行调理。除了饮食调理以外日常生活需要注意早睡早起不要熬夜。一年四季都可以进行饮食调理肾虚。但是需要注意夏季补肾时需要避免上火情况，针对夏季吃什么补肾不上火呢？希望以下的介绍会对您有帮助。

　　第一，补肾，食补是最好的方法，毕竟人每天都要吃饭的。夏季的时候补肾需要注意不能吃大补的食物，比如羊肉，鹿茸酒这类适合冬季滋补的东西。可以吃黑豆，黑芝麻，黑米，这三种食物都是可以补肾的。每天可以用黑豆黑芝麻黑米打成豆浆米糊饮用，既可以补肾又有营养。

　　第二，鸽子肉。研究表明鸽子性激素分泌是比较旺盛的，经常食用鸽子肉可以起到滋阴补肾，壮阳的功效。鸽子补肾最佳的食用方法是煲汤，在煲汤的时候可以放入一点当归或者黄芪滋补效果更好。

　　第三，食疗补肾是最好的方法但是比较慢，如果肾虚比较严重的情况下，可以需要吃一些滋补肾脏的药物。六味地黄丸和左归丸都是补肾比较好的药物，而且服用的时候不会出现上火的情况。

　　上述就是针对于夏季吃什么补肾不上火的专业介绍，希望通过这篇文章可以帮助到大家，能够在夏季不上火的情况下补肾。补肾除了可以通过食疗和药疗以外，还可以通过理疗来达到补肾的效果。肾虚的人可以需要医院或者正规的养生机构做一些肾部保养，比如肾部按摩，艾灸，拔罐等方法补肾。另外生活上也需要注意不要熬夜，不要晚上大量饮水，增加适量的运动。