肩周炎应该怎么锻炼身体最好

　　肩周炎是一种严重影响病人生活的疾病，而且会给病人身体上带来一定的危害。一旦出现了这样的疾病，还是要做到早发现早预防早治疗为主。千万不要因为工作的原因而忽视了自己的身体，而耽误了自己的治疗时机，否则就会发生更严重的疾病，有可能会导致瘫痪。

　　肩周炎的锻炼应该以按摩为主。在生活当中病人可以进行自我按摩，同时进行关节功能练习。这样按摩可促进血液循环，同时还可缓解症状。但是按摩的方式一定要正确，手法一定要轻柔，千万不能够暴力挤压颈部，在按摩的时候一定要擦拭一些精油。

　　生活当中一定要预防肩周炎的发生。在平时一定要加强体育锻炼，加强肩关节肌肉的锻炼，可以预防和延缓肩周炎的发生。同时为了预防肩周炎，中老年人还应该重视保暖防寒，千万不能够让肩部受凉，一旦受凉就要及时治疗。只有这样才能预防肩周炎的发生。

　　肩周炎饮食很重要。在日常生活当中，一定要多吃水果和蔬菜，多喝牛奶，同时还要补充一定的蛋白质成分。不能够吃辛辣刺激的食物，不能够吃太过咸的食物。同时不能再吸烟喝酒，更加不能吃路边的垃圾食物。这样才能保证我们的身体得到所需要的营养。

　　肩周炎是一种危害很大的疾病，所以一定要引起大家注意了。在日常生活当中，还是要采取预防措施来阻止自己疾病的发生。一旦发生了这样的疾病，还是要采取有效的治疗措施来阻止病情进一步恶化。同时病人要学会放松自己，一定要多参加户外活动，要拥有自己的广泛爱好，多进行一些有益的锻炼运动，这样身心才会得到健康。