四大措施有效防治肩周炎

　　我们大家都知道，肩周炎属于一种慢性疾病，患者在发病时，会表现出肩部酸痛的症状，严重时甚至有可能会卧床不起。要想彻底治愈肩周炎这种疾病，需要花费大量的时间。下面就为大家介绍一些肩周炎的预防措施，让我们一起来看一下吧！

　　肩周炎的防治措施之一：注意防寒保暖

　　肩部受凉是肩周炎的常见原因，由于寒冷湿气侵袭机体，可引起肌肉组织和小血管收缩，组织的代谢减慢，从而产生较多的代谢产物，如乳酸及致痛物质聚集，使肌肉组织受刺激而发生痉挛，久则引起肌细胞的纤维样变性，肌肉收缩功能障碍而引发各种症状。因此，在口常生活中注意防寒保暖，特别是避免肩部受凉，对于预防肩周炎十分重要。

　　肩周炎的防治措施之二：加强功能锻炼

　　肩周炎的锻炼非常关键，要注重关节的运动，可经常打太极拳、太极剑门球，或在家里进行双臂悬吊，使用拉力器、哑铃以及双手摆动等运动但要注意运动量，以免造成肩关节及其周围钦组织的损伤。

　　肩周炎的防治措施之三：纠正不良姿势

　　经常伏案、双肩经常处于外展工作的人群是肩周炎的高发人群，因此，这类人群应注意调整姿势，避免长期的不良姿势造成授性劳损和积累性损伤。

　　肩周炎的防治措施之四：注意相关疾病

　　有些肩周炎是由其他疾病引发的，如糖尿病、颈椎病、肩部和上肢损伤、胸部外科手术以及神经系统疾病，患有上述疾病的人要密切观察是否产生肩部路痛症状，消关节活动范围是否减小，并应开展肩关节的主动运动和被动运动，以保持肩关节的活动度。

　　上面的文章主要为我们大家介绍了一些肩周炎的预防措施，看过上文的相关介绍之后，我们了解到，预防肩周炎的发生，一定要做好防寒保暖的工作，因为肩部受凉是引发肩周炎这种疾病的一个常见原因，除此之外，加强体育锻炼对预防肩周炎也会有非常大的帮助。