肩周炎患者的功能锻炼方法

　　临床上对于肩周炎这种疾病来说，形成和环境因素以及长期高负荷劳动有直接的关系，疾病形成之后都需要保持积极地态度，做好临床护理，此外还需要进行一定的锻炼。对于肩周炎的患者来说锻炼进行治疗是一个过程，患者最好有一定的耐心和信心。

　　（1）爬墙锻炼：肩周炎的患者面对着墙壁，然后双手贴在墙壁上，慢慢向上爬动，爬动的过程中尽量让上臂抬起，这样可以有效的拉伸肩关节和脊椎，然后在慢慢的放下双臂，让其回到远点，这样反复进行训练。

　　（2）体后拉手：双手在背后交叉，然后慢慢向上抬起，如果抬起的过程中拉深感太强的话，可以适度的进行，对于肩周炎的患者来说找到一个具有挑战性的位置，慢慢进行，一直到最后可以熟练的进行拉伸。

　　（3）外旋锻炼：背靠着墙壁，让脊柱处在生理性弯曲状态，然后双手握拳，屈肘，上臂向外打开，尽量在打开的过程中让背部靠着墙壁，然后最后双手也贴在墙壁上，手背贴壁。

　　（4）摇膀子：患者处在一个弓箭步，一个手叉腰，另外一个手空拳放在腰部位置，然后前后进行摇动，幅度从小到达，动作刚开始的慢慢进行，最后可以加快动作。两个手可以交换

　　进行，这样可以锻炼两个肩膀，但是反复坚持锻炼才会有效果。

　　以上专家从几个角度给除了肩周炎的锻炼，此外患者还可以打太极或者是举杠铃和哑铃等方式，但是最好注意力量的选取，临床上不要拉伸肌肉，避免增加自己的痛苦。肩周炎的康复治疗需要一个过程，患者最好有一定的信心和耐心接受正规的治疗。