肩周炎的运动疗法知多少

　　肩周炎的治疗方法有很多，比如康复疗法，饮食疗法等等。而运动疗法也是治疗肩周炎的一项行之有效的措施。下面，我们就一起来探讨一下治疗肩周炎的运动方法有哪些？

　　肩周炎的运动治疗方法之器械体操：利用体操棒、哑铃、吊环、滑轮、爬肩梯、拉力器、肩关节综合练习器等进行锻炼。注意：应在无痛范围内活动，因为疼痛可反射性地引起或加重肌痉挛，从而影响功能恢复。每次活动以不引起疼痛加重为宜。反之则提示活动过度或出现了新的损伤，宜随时调整运动量。

　　肩周炎的运动治疗方法之下垂摆动练习：躯体前屈，使肩关节周围肌腱放松，然后做内外、前后、绕臂摆动练习，幅度可逐渐加大，直至手指出现发胀或麻木为止。此时记录摆动时间，然后直腰稍做休息放松，再做持重（1～2公斤）下垂摆动，做同样时间的前后、内外、环绕摆动（30～50次），以不产生疼痛或不诱发肌肉痉挛为宜。也可在俯卧位下进行，即将患肩垂于床外，然后做放松摆动或提重物摆动练习。

　　肩周炎的运动治疗方法之点穴按摩与被动运动：肩部按摩能达到改善血液循环、减轻肌痉挛和松解关节粘连的作用。

　　以上就是对于肩周炎的运动疗法的简介，希望可以给你带来帮助。在此衷心的提醒：治疗疾病一定要采取正确的方法，不正确的方法会使得病情更加的复杂化，给治疗添加难度。