得了肩周炎如何锻炼治疗

　　得了肩周炎如何锻炼治疗？肩周炎现在也是一个比较普遍的病症，尤其是在北方的地区，可以选用中药外敷治疗，来促进患者的新陈代谢功能，可以采取活血化瘀、散寒除湿的药物来治疗，如果肩周炎不严重是可以治愈。

　　在用锻炼的方法治疗肩周炎时，患者可先找一个空间大的地方站好，在甩胳膊前可先做十几个扩胸运动，然后双臂同时向身体的一侧后甩，左右交替进行，甩胳膊10-15下之后，然后可进行其它的锻炼。另外可以在患处贴活血化瘀的药膏，这样也是可以治疗的，当然，最重要的还是需要多运动和自我按摩，在贴上药膏之后可以摩擦患处，让患处发热，这样也有助于药物的吸收。

　　除了运动锻炼的方式可以改进和治疗肩周炎外，平时在天气转凉的时候要注意保暖，要根据天气的变化来增减衣服，同时还要避免过度劳累，还可以通过补充钙质来加强营养。另外中医治疗肩周炎也是非常好的，可以做做肩关节针灸、按摩、中药熏洗，没事的时候，进行肩关节功能锻炼，可以多坐一下绕胳膊的运动，来缓解肩周的疼痛感，如无疗效，尽快到医院治疗。

　　锻炼治疗肩周炎时，还要一定要多按摩，多运动手臂，不能怕疼，我们可以用手在墙壁上做摸高训练，慢慢的上升高度，多活动肩膀处肌肉，才是正确的治疗肩周炎的方法，并且还要坚持才会有效果，否则很容易就复发了。

　　最后，除了锻炼治疗外，临床上治疗肩周炎比较有效的方法就是外敷膏药，很多药店都有卖，用后效果都是非常不错的，贴上以后效果还是很不错的，建议患者可以试一试，然后配合服用一些消炎类的药物。