三招让你辨别精液健康，如何提高精子质量

　　精液健康能够反映出男性的生殖能力，在生育之前通常要做一个精子质量的检查，以便于帮助自己了解精液的健康状况。大概在检查精液健康的时候可以了解一些有效的方法，然后帮助自己准确的判断出自身的健康状态。

　　精子计数。精子计数是每毫升精液中精子的数目量，正常范围每毫升精液中含有两千万个精子，如果超越了这个范围，说明比较良好。但是如果少于两千万个的话精子成活率和数目都相当低，这个时候更不利于生育。

　　染色体分析。在男性精子精液量和存活率等等指标都属于一个正常的状态下，可以采用染色体分析的方法帮助男性分析精子的基因健康状态。通常来说，正常的精子基因是男性基因的一半，但是由于基因在复制的过程中可能会导致缺失或者是突变，形成与男生基因不一样的序列。这个时候往往会导致精子出现了变异的情况，与卵子结合的话，情况相当严重。

　　精子存活率。如果精子存活率比较低的话，容易导致精子和卵子结合困难，所以要判断精子的质量健康问题可以通过精子存活率来判断。如果精子成活率大于50%的话，是属于一个健康的范围。如果是小于50%，有可能导致精子质量低下的问题。

　　为了能够提高精子的质量，大家在生活中一定要注意保持健康的饮食习惯，不吃辛辣的食物，适当的做运动，然后要保持生殖器官的卫生等等。相信通过日常的护理一定会能够提高精子的质量。

　　上面是各种常见的辨别精液健康的方法，相信大家在阅读之后能够更准确的辨别精液的健康状态。希望大家能够多阅读上面的内容，然后掌握一些有效的方法检测。另外，在生活中也要多注意自己的精子健康，保持一个良好的生活习惯，能够提高精子的质量。