怎样提高y精子质量，提高生男孩几率的诀窍

　　随着国家胎生政策的放开，许多家庭都想要自己的第二个孩子，那应该怎样提高生男孩的几率呢？为了能够提高生男孩的几率，大家一定要注重提高y精子的质量，因为男性的精子中含有y染色体，才能够生出男孩子。下面是几种提高y精子质量的方法，希望大家能够多参考，然后对自己提高生男孩的几率有大帮助。

　　1、首先要多运动，避免过度肥胖。过度肥胖容易导致体内的脂肪大量积累，体温升高，损伤精子的成长环境，从而导致不育。锻炼强度要适中，避免过度的剧烈运动比如长距离的骑车等，会导致睾丸的温度升高，从而导致杀菌的作用。

　　2、多吃绿色蔬菜。大家都知道蔬菜具有丰富的维生素，主要含有维生素E、锌、硒等，能够促进精子成长。另外，坚果、鱼类中富含脂肪酸，如果适当的吃一点，可以利于精子细胞成长。同学千万不能够吃一些有害精子的食物，比如说辛辣的食物，再说我容易导致精子出现大量的损伤。

　　3、戒烟。我们都知道盐中含有大量的尼古丁，这些物质能够对精子造成严重的损伤，如果长期吸烟的话容易导致肺癌，而且还可能影响男性的生育功能能力。所以大家一定要注意，尽量避免吸烟，不能够长期吸烟，同时还要远离油烟的环境，这样才能够让我们的身体更加健康。

　　上面都是各种常见的提高精子质量以及生男孩几率的诀窍，希望能够帮助大家解决这样的问题。生活中一定要注意避免一些有害精子的活动，多吃一些有营养的蔬菜，培养健康的运动方式，这样能够提高精子质量。