怎么测精子活力，保持精子活力最佳状态的有效方法

　　测量精子活力的方法有很多，大家在生活中可以多了解一下。如果出现了异常的状态，一定要马上检测，然后再到医院进行观察，在医生的帮助下进行治疗，平常在生活中也要注意保持自己精子质量的健康状态，千万不能够疏忽大意。

　　精子活力检查方法

　　1、精液量。每一次的精液量都有一定的区间范围，比如说正常人的区间在2到6毫升之间，如果说男生一次的射精量少于1.5毫升，那么才可以说明它的症状是比较明显的，精子活力比较低。

　　2、酸碱度。正常人精子的酸碱度是在7.2到8.9之间，如果超越了这个范围，这个初步判断精子质量异常。偏酸时代谢率均下降，过碱适得其反，都会导致精子出现异常。

　　3、精液色泽和黏稠度。正常人的精液是灰白色胶冻状，通常会在10分钟后转为透明液体，如果在一个小时之后仍然不见其转化为透明液态，则可以判断为精子异常。

　　提高精子活力的方法

　　首先要注意适当的运动量，千万不能够过于激烈，否则会降低精子活力，另外，在跑步的过程中一定要注意自己的健康状态，如果出现了头晕目眩的症状，要马上停止。

　　时刻保持一种轻松的心情。心情紧张是疾病的根源，也会导致精子减弱。所以大家一定要注意经常保持愉快的心情。

　　生殖器官需要时刻保持清洁，如果生殖器经常充血，而且不注意卫生的话，可能会导致细菌感染，造成精子活力降低，不利于精子质量的提高。

　　上面就是几种常见的检测精子活力的办法以及提高精子活力的方法，希望能够帮助大家在生活中更好的了解各种检测精子活力的策略，如果遇到了精子的质量问题，一定要多加小心，并且掌握一些有效的提高方法，促进自己的男性功能正常。