如何改善精子质量？

　　在现实生活中，男性朋友不育的情况越来越多，这给患者带来身体和精神上的严重影响。据相关调查表明，精子质量差就是男性不育很重要的一个原因，然而精子的“杀手”就躲藏在我们的身边，所以要引起男性朋友的注意，那么怎么才能改善他们的精子质量呢？我们来看一下专家是怎么介绍的。

　　如何改善精子质量？具体介绍如下：

　　第一、在平时不要老沉迷于电脑，一般男性都喜欢玩电脑，他们除了上班的时间用电脑外，闲余的也会在电脑前面。电脑的辐射而男性的睾丸会有很大影响。男性长时间接触电脑辐射会使睾丸的生精细胞受损，从而影响男性的生精功能，造成精子质量下降甚至畸形。所以男性朋友要避免长时间的坐在电脑旁边。

　　第二、一些生活习惯也是会导致男性朋友患有少精子症，比如没有充足的睡眠，紧张的工作导致没时间锻炼身体等等。基生活中，按时睡觉，多参加体育锻炼是很重要的，这样会让男性朋友有好的抵抗力，避免疾病的侵袭。

　　第三、远离烟酒。吸烟会降低男性朋友血睾酮的水平，这样就会导致男性朋友性欲减退和精子畸形情况，严重的会导致男性不育。过量饮酒也会影响到精子的质量，因为酒精会让人体内的多种激素分泌紊乱，从而影响到和生殖有关的促性腺激素、睾丸酮的合成与分泌。酒精还会让血液中儿茶酚胺的浓度升高，而儿茶酚胺对睾丸有毒性作用，可影响精子的生成。

　　第四、男性朋友在饮食上也要有所注意，不要吃太多的辛辣刺激性食物，可以吃，但是要适可而止，一般在饮食上要以清淡为主，还有抽烟喝酒也会影响到男性朋友精子的质量，所以最好也要避免抽烟喝酒。

　　温馨提示：以上介绍了关于如何改善精子质量的内容，希望能给患者朋友带来帮助，小编在此提醒广大的患者朋友，如果要想生一个健康活泼的宝宝，绝不只是女性的事情。男性在日常生活中也要时时注意，远离这些潜在的“精子杀手”。祝您有个健康的身体来享受性福的生活！