该怎样有效的预防急性脑出血呢

　　该怎样有效的预防急性脑出血呢？大家应该知道脑出血这种疾病的严重性，对于朋友们来说，如果患上了急性脑出血这种疾病的话，发病是非常快的，伤害也比较大，一旦疾病出现，后果将不堪设想。所以对于朋友们来说，最好可以积极的预防这种疾病。那么，该怎样有效的预防急性脑出血呢？

　　急性脑出血的预防措施：

　　l、血压不宜偏高，常测血压，可以用药物来控制血压。

　　2、不宜多吃高盐、高脂肪、高胆固醇的食物，如肥肉、动物内脏、无磷鱼类、蛋黄、咸脑类食物。以清淡为主，多吃蔬菜。

　　3、不宜烟酒。若有烟酒嗜好者，尽量逐渐减量，万不能成瘾。

　　4、工作学习不宜常熬夜，注意间隔休息，如常失眠需用药治疗。当便秘时千万不能用力，应用通便的药物来保持大便通畅。

　　5、不在受刺激或激动。如遇兴奋或悲伤事不易过度，如打牌、打麻将、看球、炒股票或与人争辩、自我烦恼等，应控制情绪。

　　6、不宜较剧烈运动，可以参加些太极拳、保健操、慢跑步等静态运动。

　　看了上面的介绍，大家应该了解急性脑出血这种疾病的预防方法了把。在这里我们要提醒大家，在生活中，要注意有个规律的饮食，科学的搭配自己的饮食，坚持锻炼身体，在治疗这种疾病的时候，最重要的就是要及时的治疗，避免出现严重的后遗症。