脑出血预防

　　一般情况下，脑科疾病的治疗难度非常大，同时还容易反复发作，对于这样的疾病通常是以预防为主。得了高血压、心脑血管等疾病的老年人更要加以注意，小心应对脑出血疾病。那么，脑出血预防应该怎么做？感兴趣的不妨一起来看看：

　　脑出血预防

　　一、要确保自己的生活是有规律的，老年人也需要适量的进行一些劳动的。不过，不能够太过操劳。

　　二、掌握住自己的高血压，要想很好的稳定自己的血压在很多地方都是需要加强注意的。

　　三、保持积极向上的态度，乐观开朗的心态，防止情绪太过激动。面对每一件事都要心态平和，不要给自己增添烦恼，千万不要大喜大悲。

　　四、注意饮食，在饮食方面要确保是低脂、低糖以及低盐的。尽量少食用一些动物的内脏器官，多食用一些新鲜的蔬菜瓜果和豆制品，适量的搭配一些鱼肉。

　　五、防止便秘，大便要是干燥硬结，一旦使劲排便的话，不仅仅腹部的压力会增加，血压以及大脑里面的压力也会跟着增加，很容易导致血管破裂而诱发脑出血。想要防止便秘的产生，就要多食用纤维丰富的食品，像是青菜、韭菜等等。每天做一些锻炼早上起床之后喝杯凉白开等，都是可以有效预防便秘的。

　　六、避免操劳，不管是体力劳动还是脑力劳动都需要适度，不能够超负荷工作，不然会导致脑出血疾病出现的。

　　七、关注气候改变，冬天是高发季节，容易导致血压提升，所以要做好保暖措施，让身体可以适应天气的改变。

　　八、时刻关注自身的情况，一旦出现毫无缘由的头疼、头晕眼花等现象，就要赶紧就诊。

　　专家表示：在日常生活中，得了三高的中老人更要做好保暖工作，睡觉之前也可以用热水泡泡脚的，都是可以有效预防脑出血产生的。家中有老年人的家庭，也要引起高度的警惕性，定期带老人去医院做个身体检查，以确保他们的身体健康。