预防脑出血的几种食疗方，做好预防远离疾病

　　现在的生活水平提高了，饮食不当，生活作息不好，如果这是患者有高血压，高血脂等一些疾病没有及早的进行治疗，又或者一些外界的刺激，那么都会诱发脑出血的情况出现，当出现脑出血后一定要根据自己的情况来选择治疗的方式。下面我们来了解一下预防脑出血的几种食疗方。

　　1、首先脑出血的患者吃的食物应该要清淡一些，少油少盐，容易消化，特别要限制一些动物脂肪，还有胆固醇比较高的食物的摄入，比如说各种油类，还有动物的肝脏等等。因为这些食物里面的饱和脂肪酸可以使动脉硬化。但是植物油里面的不饱和脂肪却可以起到降低胆固醇的作用。

　　2、脑出血患者吃的食物中应该要有适当的蛋白质，比如说蛋清，鱼类，还有豆类，豆制品等等。此外，还要每天各喝一杯牛奶还有酸奶。它们中中含有的牛奶因子还有乳清酸，可以抑制体内胆固醇的合成，还可以降低胆固醇和血脂的含量。

　　3、脑出血患者要多吃新鲜的蔬菜和水果，因为其中所含有各种维生素，还有钾元素，镁元素等微量元素。其中维生素c可以降低人体内的胆固醇含量，可以增加血管的致密性。

　　4、还要多吃一些含碘丰富的食物，比如说海带，紫菜，小虾米等等。可以减少胆固醇在动脉血管壁上面的积累，这样就防止了动脉硬化的发生。虽然这么说，但是后遗症的患者还是要做到少盐的饮食习惯，但是也不能够不吃。

　　5、另外饮食方面有禁忌，不能够吃那些可以让神经系统兴奋的食物，比如说茶，酒，咖啡，以及一些比较刺激辛辣的调味品等等。另外要少喝一点鸡汤，还有肉汤，这样对心脑血管系统和神经系统是有好处的。

　　以上就是预防脑出血的几种食疗方法了，所以中老年人要多注意一下，同时在生活中保持一个良好的生活习惯，积极向上，适当的进行锻炼，同时自己的饮食要均衡，避免吃过于油腻的食物，尤其是新鲜的蔬菜和水果可以多吃一些。