老人冬天防脑出血三大注意，预防脑出血要注意什么

　　冬天的气候比较干燥，加上早晚温差较大，极容易诱发脑出血，因此广大老年朋友在冬季尤其要谨防脑出血的发生。一般来说，脑出血在发病前都会出现头痛、昏厥以及呕吐等疾病症状，若老年朋友在冬季出现这些不适之症，应警惕脑出血的发生。对于老年人来说，冬季若想有效预防脑出血，还应注意以下3个事项。

　　1、多锻炼左手

　　老年朋友不论是在冬季还是其他季节，都应多锻炼左手，这样不但能有效在减轻左脑的负担，还能有效锻炼右脑，对加强右脑的协调功能有很大的帮助。据相关研究表明，脑出血这一疾病更易发生与血管脆弱的右脑，因此各位老年朋友若想预防脑出血，在冬季是不妨多锻炼左手，如在左手放两个做转球锻炼，以锻炼左手的灵活度和右脑的协调能力。

　　2、饮食得当

　　在冬季的饮食上，各位老年朋友应注意保证低脂肪、低盐糖的饮食，在冬季的日常饮食上注意避免经常食用动物内脏，多吃新鲜的蔬菜水果以及豆制品，尽量远离烟酒，以免导致血管收缩而诱使血压上升，极大地增加了脑出血的发病率。

　　3、注意保暖

　　由于天气比较寒冷，人体内的血管就会逐渐收缩，导致血压不断上升，继而诱发脑出血。因此，各位老年朋友在冬季尤其要重视保暖，注意及时添衣减衣，或是多参加户外运动及锻炼，以强健身体，促进人体的血液循环，从而有效降低脑出血的发病率。

　　结语：看完上文的介绍，相信大家也都知道在冬季预防脑出血时应该注意哪些事项了吧！上文中详细介绍了老人冬季预防脑出血的3大注意事项，希望各位老年朋友能引起重视，并积极做好冬季的日常保健工作，以最大限度地降低脑出血的发病率。