精子活力不好怎么调理,精子活力检测表
我们知道想要想要怀孕,就必须要男女双方积极的配合,并且身体要健康才行,不过在生活中有许多男性被不育症所困扰,而其中有部分的患者是由于精子活力不高所导致的,这个时候就要我们特别注意才行,其实在生活中有很多行为会导致精子活力变差。就需要我们男性朋友平时特别的注意才行,如果我们精子活力非常低的话,需要怎么进行相关的调理哪?
首先一个就是改变不良的饮食习惯,精子生长需要营养物质供给。有些男子饮食单调,或者经常的偏食挑食的话,就会使体内含锌量下降。锌一降低,就会对我们的精液产生影响,所以就要注意补锌才行。
再有就是戒掉吸烟和喝酒的毛病,有些男性的身体对香烟中的毒素相当敏感,香烟中的尼古丁能杀伤精子。同时因为吸烟精子畸形率也会增高。喝酒不仅会导致生殖腺功能降低,使精子活力减弱,所以一定要改掉这些毛病。
还有就是要注意放松心态,如果我们的精神压力过大也对精子的成长有负面影响。所以男性应做些能让自己放松的事情,你像是散步和洗澡等都是非常不错的,然后我们再去享受性生活。
最后我们要说的是手机放在裤兜里、笔记本电脑放在膝盖上或者穿紧身裤都会提高阴囊温度,伤害我们体内的精子,所以应把手机放在上衣兜。男性精子活力低,并不表示不能使女性怀孕,自己不要自暴自弃,好好调整恢复正常的作息和饮食,还是有希望能够使你的女性伴侣怀孕的。男子精子活动力低的时候,一定要注意,多吃一些蛋白质以及精氨酸类的食物,比如瘦肉,鱼虾,豆制品等,这些都会对精子的活动力有一定的好处。