男子精子质量差怎么办，精子质量差如何解决

　　男性精子质量差会导致男性的生育能力受到影响，还会影响到家庭的幸福，甚至会形成隔阂。不少男性朋友们都为此困扰，所以大家一定要特别注意。男子精子质量差怎么办，下面我们将为您详细介绍一下相关的内容，希望能够帮助大家。

　　男性精子质量较差，建议多补充一些优质的蛋白质以及含有氨基酸类的食品。优质的蛋白质是精液的主要原料，建议大家多补充狗肉，羊肉，鸡肉，还有蛋类，鱼虾，豆制品等。精氨酸是精子合成的必要成分，一旦缺乏就有可能会形成少精症。建议大家多补充一些海参，鳝，鱼豆制品，还有有瘦肉的，另外还需要适当的补充一些富含性激素的食物，就比如狗肾，羊鞭，鸡肝等，能够促进精原细胞的分裂。

　　男性朋友们精子质量差，也需要纠正不良的生活习惯，不要熬夜，熬夜会导致生物钟紊乱，还会影响到人体内分泌系统。另外，男性朋友们也需要禁止抽烟，喝酒抽烟喝酒会对男性的身体带来非常大的危害。香烟中含有大量的尼古丁的，专家认为，一旦男性朋友们长期性的吸烟会大量性的杀死精子，甚至还会导致人体的免疫力下降，也会引发性功能障碍性的疾病，朋友们也需要注意锻炼身体，男性过于肥胖会损害到精子的成长，从而还会引发不会的现象，一定要注意运动的强度，剧烈的运动会导致人体的温度升高，破坏精子成长的环境。

　　男子精子质量差怎么办，通过上文的介绍，相信大家都已经有所了解，男性朋友们需要重视营养，建议多补充维生素a，维生素e和维生素c的，男性朋友们要避免接触一些刺激性食物，患者朋友们一定要注意锻炼身体，增强个人的抗病能力。男性还是要注意劳逸结合，多注意休息。