养生

剧烈运动影响精子质量吗,哪些时间不能剧烈运动

  剧烈运动通常会对人体有很多帮助,但是可能也会影响精子的质量问题。但在生活中如果需要提高精子质量的话,千万不能够做太多的剧烈运动,很多剧烈运动就有杀精的作用,所以大家在面对这个问题的时候,一定要了解各种剧烈运动对人体的伤害。

  剧烈运动时,因为人体内的能量消耗比较大,呼吸加深加快从而导致机体对氧气的需求量徒增,容易引起葡萄糖发生无氧酵解,引发生成体内大量乳酸等代谢产物。这个时候一定要注意,避免这些酸性的物质随血液循环进入睾丸产生氧化应激,导致大量活性氧成分。要了解自身的酸碱平衡情况,如果出现了异常的酸性,就要及时进行碱性物质的补充,从而避免剧烈运动对人体的影响。

  精液具有一定的抗氧化能力,但是具有比较局限的能力,超出了精液自身的抗氧化能力,肯定会对精子造成很大的影响。活性氧可降低精子活力,同时还可以降低精子的反应能力,从而导致精细胞死亡率增加,精子质量受到影响,受孕的概率也会大大降低,严重者可表现为不育。

  孕前6个月避免剧烈运动。在怀孕前需要调整自己的运动量,许多人认为体育锻炼越多越好,越能够改善精子质量。事实上大家要知道,怀孕前3~6个月千万避免大量的剧烈运动,比如说登山、长跑等剧烈活动,需要控制运动量,同时还要保护自己的身体,运动后不感觉腿酸为宜。

  上面就是几种常见的剧烈运动对精子质量的影响,希望能够帮助大家在面对这样的问题,提高警惕,然后避免太过剧烈的运动,保护自己精子的质量和存活率,避免出现大片范围的损伤问题,从而保证让受孕成功率更高。