预防脑出血，以防意外发生是关键

　　脑出血是一种比较严重的疾病，这种疾病发生后对患者的影响是非常大的，所以我们一定要认识脑出血的严重性，一定要做好关于这种疾病的预防工作，那么预防脑出血的方法是什么呢？常见方法有哪些呢？

　　首先我们要保持一个良好的心情，经常有乐观的心态这是非常重要的，同时我们还要避免激动的心情出现，在平时要做到平静、安逸。在此同时还要注意自己的劳动情况，在平时一定要劳逸结合，不可劳累过度，一定要重视修养，如果经常出现超负荷工作的情况，这时就比较容易导致脑出血发生。

　　然后我们还要重视自己的注意饮食情况，在日常生活中一定要吃一些低脂，低盐和低糖的食物，这时要少吃一些动物的脑和内脏等食物，我们还要多吃一些蔬菜和水果。像一些的豆制品和瘦肉以及鱼和蛋类都是不错的选择。

　　最后就是预防出现便秘和大便燥结的情况，如果出现这种情况就会出现排便费劲的情况，还会使腹压变高，这时的血压和颅内压也会升高，脆弱的一些小血管就容易出现破裂的情况，这时就会引发脑溢血。因此一些中老年人一定要预防便秘出现，在平时可以多吃一些青菜，芹菜以及韭菜等蔬菜，这些蔬菜都是可以起到预防便秘的情况。

　　同时还要注意天气的变化，冬天是脑中风高发的季节，此时的血管就会出现收缩，血压就会出现升高，所以在冬季一定要做好保暖工作，防止着凉出现。

　　大家看了上面介绍的这些应该对预防脑出血的方法有了一些了解，所以在日常的生活中大家一定要重视上面介绍的这些，一定要调整自己的心态，只有这样才能防止脑出血出现。