白领如何减肥丰胸？

　　爱美是女人的天性，因此不管从事任何职业的女性对美都有无限的向往和追求。那么美的定义也是因人而异的，但是凹凸有致的形体一直是公认的美，那么对于那些长期坐办公室的白领而言如何丰胸呢？让我们一起看下文。

　　1、学会提臀收腹

　　如何减肥的同时还可以丰胸吗双腿分开站立，与肩膀同宽，提臀收腹，保持左腿拉直，双手自然放松、下垂，放在大腿根部，抬头挺胸，将力量集中在乳房上，然后向前挺胸，将双臂往身后侧收，使上半身向后仰，并且保持脖子向后伸展，背部保持挺直。

　　2、用书当做道具

　　高层白领如何丰胸减肥的呢？上班应该不缺书吧，我们就拿书来做道具，在两腋下分别加一本书，用两本书夹住胸部，双臂弯曲，并向前抬到平举状态，坚持书本不能掉在地上并且保持手臂的弯曲。坚持这个动作大概10分钟。一日练习三次就可以，不过小编提醒大家的是要选择好书本的厚度，要不会感觉到难受。做这个动作时要挺胸，挺腰，这样才有助于胸部的锻炼。

　　3、饮料瓶来帮忙

　　将用完的饮料瓶子装满水，两手分别抓住一个塑料瓶，同时向上举高。反复做这个动作十五次。将两只手的拇指和食指分开，分别放在胸部下边和外侧，向上提拉，感觉到像是在调整内衣的动作即可。将双手合十，就像是做拜佛的动作，同时将两手臂向上提拉，然后向左侧移动到最大限度，再向右挪动到最大限度，反复做这个动作五次即可。

　　以上三点就是小编今天为大家推荐的白领如何减肥丰胸？相信通过以上简单介绍各位女性朋友对如何减肥丰胸已经有了新认识。那么，大家不妨参照以上的建议结合自身情况为自己制定一个合理的减肥丰胸计划吧！愿我们的分享能对大家有所帮助！