养生

产妇喂奶期间哪些食物可增加奶水,要想奶水多少不了这几类食物

  产后奶水少是很多产妇都曾经遇见过的,这种情况其实可以通过饮食进行调节,那么产妇喂奶期间吃什么奶水比较多呢?我们常见的莴笋,豆腐,花生,豌豆等,都具有增加奶量的效果,对于这些食物可以结合自己的身体状况去试一试。

  第一、莴笋

  莴笋有茎和叶都可以吃,这是一种营养价值非常丰富的食物,其中铁的含量相当的丰富,另外还有很多其他的元素,都有助于提高女性的身体抵抗力,对于奶量也有提升的效果,在哺乳期间可以适当的多吃一些莴笋,叶子也一起吃下去。

  第二、花生

  花生具有补血,改善贫血等方面的效果,尤其是对于产后有水肿,脾胃虚弱的产妇来讲,能够改善咳嗽,肺燥等情况,同时也起到了产后催乳的效果。

  第三、豆腐

  豆腐具有益气中和,生津润燥,清热解毒等方面的功效,对于产后的女性来讲可起到催乳的效果,可以将豆腐和红糖、酒酿放在一起加水煮,让产妇吃,生乳的效果不错。

  第四、豌豆

  豌豆当中磷的含量非常的多,另外还具有通便解毒,止泻通乳等方面的效果,将豌豆煮熟之后直接吃,或者是将豌豆苗捣烂之后服用也可起到通乳的效果。

  第五、脚白

  脚白的口感非常的鲜嫩,而且其中的碳水化合物,蛋白质维生素和矿物质含量相当的丰富,能清热解毒,v2便通乳,可以将茭白和猪蹄儿通草一起煮,催乳效果非常突出。

  产妇产后奶水少,这种情况通过多吃一些上面为大家介绍的这几种食物,可在一定程度上起到催乳的效果,但也不是所有的女性都有用,还应该结合个人的身体状况选择不同的办法,必要的时候还应该请专业的人士进行通乳治疗等。