减轻早孕反应的好方法都有什么呢

　　孕妇在孕早期出现早孕反应都是正常的，此时要是比较轻微的话，对于女性的影响是不大的，一般都是不需要采取措施进行调节的，但是严重的话，就需要做好减轻的工作，下面主要给大家介绍一下减轻早孕反应的好方法都有什么呢？

　　1、多吃一些易消化的清淡食物。尽量不吃太咸、油腻、或有特殊气味的食物，所以烹调以炒、炖和清蒸为主，辛辣和油腻的食物都会诱发孕妇的恶心。

　　2、有的准妈妈喜欢吃酸的，有的喜欢吃辣的，要保证准妈妈各类食物的摄入量和适当比例，保持营养的均衡。

　　3、少食多餐。只要想吃就吃，不必强求每餐的分量，不要两餐之间的间隔太长，每餐吃得太多。这样任何时候在胃中都要留有食物，就可以避免空腹被早孕反应折磨。

　　4、正确喝水，吃完干点心后，应该过一个小时再喝水。尽量把喝水的时间安排在正餐之间，不要一次喝得太多，否则胃撑满了会没食欲。每天保持1.7升左右的水量，可以适当的增加一点糖分。

　　5、多吃姜，姜能缓解早起的恶心，孕妇可以多吃一些姜片，或者喝一点姜茶也有好处。

　　6、注意补充维生素B6。维生素B6能有助于减轻恶心。建议每天分三次摄入75毫克的维生素B6，维生素B6非常便宜，非常安全，并且对于大多数孕妇都十分有效。

　　7、放松心情，精神不要紧张，要知道这只是很正常的怀孕反应。如果情况比较严重的话，要到医院进行检查，医生通过诊断排除病理性情况后，进行针对治疗，一般12周以后就可以康复。

　　总之，以上给大家介绍的就是减轻早孕反应的好方法，其实对于早孕反应这种问题，虽然不是什么很大的问题，但是还是需要孕期女性要重视起这种问题，出现之后一定要做好减轻的工作，还有就是此时心情不能焦急，要尽量进食。