缓解早孕反应的三大妙方分别是什么？

　　大部分女性在怀孕的时候都会出现早孕反应，这是极为常见的，因为怀孕的时候女性的身体会发生巨大的变化，但是早孕反应会出现恶心呕吐的现象，会给孕妇带来很多不适，那怎么才能缓解早孕反应呢？希望下面的介绍可以帮到您。

　　一、心理战胜

　　心情要保持轻松愉快；自学一些保健知识，以充分认识早孕反应，解除心理上的负担。丈夫的体贴，亲属，医务人员的关心能解除孕妇的思想顾虑，增强孕妇战胜妊娠反应的信心；另外还需要有一个舒适的环境，多可使症状减轻。

　　二、饮食对策

　　注意食物的形、色、味，多变换食物的大小，使其引起食欲。在能吃的时候，尽可能吃想吃的东西。要减少每次进食的量，少食多餐。多喝水，多吃些富含纤维素和维生素b1的食物可以防止便秘，以免便秘后加重早孕反应的症状。改善就餐环境可以转换情绪，激起孕妇的食欲。

　　三、适量活动

　　不能以为恶心呕吐就整日卧床休息，否则只能加重早孕反应，如活动太少，恶心、食欲不佳、倦怠等症状则更为严重，易生成恶性循环。适当参加一些轻缓的活动，如室外散步、做孕妇保健操等，都可改善心情，强健身体，减轻早孕反应。

　　怎么才能缓解早孕反应呢？以上三点就是最有效的方法了，所以说女性在怀孕的时候不要有太大的心理压力。在饮食方面多吃一些有食欲的食物，并且在怀孕初期的时候不能整日卧床，否则只会加重早孕反应，多走动对孕妇自身和胎儿来说都是有好处的。