预防结肠炎的方式都有哪些

　　就目前结肠炎的发病特点来说，在其预防上，应该重点关注两个方面，一个是生活方式存在的问题，比如长期久坐，长期饮食不良等，其次就是感染问题的存在，比如肛门部位的卫生问题等。下面就预防结肠炎的具体方式进行介绍：

　　1、少食高纤维食物：如土豆、面食、豆类以及卷心菜、花菜、洋葱等蔬菜，它们都很容易在肠胃内部制造气体，从而导致腹胀的出现。

　　2、不食用不易消化的食物：炒豆子、硬煎饼等硬性食物都不容易消化，因此在肠胃里滞留的时间会比较长，产生较多气体而引发腹胀。

　　3、改变狼吞虎咽的习惯：进食太快或边走边吃等不良习惯，会很容易吞进不少空气；此外，常用吸管喝饮料也会使大量空气潜入胃部，引起腹胀。

　　4、克服不良情绪：焦躁、忧虑、悲伤、沮丧、抑郁等不良情绪也可能会使消化功能减弱，或刺激胃部造成过多的胃酸，其结果也会使胃内气体过多，造成腹胀加剧。

　　5、注意锻炼身体：每天应该坚持1小时左右的适量运动，不仅有助于克服不良情绪，而且可以帮助消化系统维持正常的功能。

　　6、适度补充纤维食物：高纤维食物并非只会导致腹胀，有时恰恰相反，在摄入高脂肪食物后，有时反而会有减轻腹胀的功效。原因在于，高脂肪食物难以被消化、吸收，因而在肠胃里逗留时间往往比较长，而一旦有纤维加入，受阻塞的消化系统很可能迅速得以疏通。

　　结肠炎之所以高发，与人们现在的生活方式有直接的关系，而所谓的卫生问题，则一直都是影响到结肠炎的直接因素，就以痔疮来说，虽说绝大多数情况下都是生活方式不良所引起，但也存在感染的情况。