如何防止前列腺增生

　　提到前列腺增生，想必男性朋友都不陌生，这是一种中老年男性最常见的疾病了，前列腺增生给男性朋友的健康带来了很大的困扰，严重影响着男性朋友的正常生活和身心健康。不过如果男性朋友在日常生活中做好预防工作那么还是可以有效预防前列腺增生的发生的，一起来看下需要做哪些预防措施吧。

　　男性朋友在日常生活中饮食要清淡，多吃一些富含维生素c的蔬果，这样的目的是保持大便通畅，并且要避免食用辛辣刺激的食品，饮食中的微量元素锌具有预防前列腺感染及抗癌的功效。男性朋友应该多吃一些富含锌的食物，花生、核桃、贝壳等食物。另外男性朋友要养成良好的生活习惯，不要有过度的性生活或者过度的性冲动，避免前列腺充血这样就会加速增生。

　　男性朋友在日常生活中要做到经常清洗外生殖器，这样的目的是防止隐藏在外阴的细菌进入男性尿道内部这样就会侵犯前列腺，使其有发炎的可能，男性朋友可以采用温水坐浴的方法或者热敷的方式，目的是促使前列腺局部血液循环，加快新陈代谢，避免前列腺的分泌物堆积，同时这样也可以增强男性朋友的抗病能力。

　　如果长期憋尿的话会导致膀胱过度充盈，膀胱逼尿肌张力减弱的话就会导致男性朋友排尿发生困难，还可能诱发急性尿潴留的出生，因此男性朋友在生活中一定要做到有尿就排。

　　步入中老年之后，大多男性朋友都要面临前列腺疾病的问题。不过现在我们既然知道了前列腺增生等前列腺疾病是可以预防的，那么如果大家在日常生活中做好预防工作，比如坚持以上几点，那么在很大程度上我们就可以有效预防前列腺增生。