牙龈炎的饮食保健方法

　　现在，很多的人因为不重视口腔卫生，于是患有了牙龈炎这种疾病。其实，在患有这种疾病之后，如果患者能够做好日常保健的话，那么会对自己的病情有很大的帮助。那么，如何进行保健呢？大家来看一下吧！

　　1牙龈炎的症状，及时的自我调理，可以改善症状的，首先需要注意饮食的调理，清淡容易消化的食物，不可以吃辛辣刺激生冷的食物。

　　2患病后，用生理盐水或药物含漱液漱口，漱时要紧闭口腔，用又颊及唇、舌，充分活动漱口液，使其反复冲击牙隙及各处之食物残渣，然后吐出。

　　3养成好的咀嚼习惯，慢慢咀嚼，既可促进消化液分泌、利于食物充分消化，又可促进循环，有利于牙周组织的健康。改掉单侧咀嚼的不良习惯。

　　4早晚叩齿，上下用力叩敲数十次，有改养循环、促进牙龈组织新陈代谢的作用。

　　5正确刷牙，不论前后都要竖着刷，并在每个部位坚持数十次，早晚各刷一次，彻底清除缝隙中的菌斑和残留物。

　　6牙龈按摩，食指放在牙龈上，做局部小圆旋转的移动按摩动作，然后漱口，使每个牙齿所属的牙龈区都受到按摩，反复做数次。

　　其实，对于牙龈炎患者来说，只要大家掌握正确的刷牙方法，重视自己的口腔卫生习惯，那么会对自己的病情有很大的帮助。当然，如果您的病情比较严重的话，那么不能仅仅依靠保健，还需要科学的进行治疗。