牙龈痛该怎么办？

　　牙龈肿胀由很多因素引起。牙龈肿痛的人可能有牙周病、受到食物或饮料刺激、蛀牙、营养不足或其它口腔问题。下面列出了一些解决牙龈肿痛的方法。

　　一、轻轻地刷牙及使用牙线

　　如上面所说的，牙龈肿胀常常是因为牙菌斑在口腔内积累所致。这是最好的状况，因为你能通过温和、彻底地刷牙及使用牙线洁牙而轻易纠正此问题。每天应该至少刷两次牙，早晚各一次，如果可以餐后也可刷牙。每天应使用牙线一次，清除牙刷无法触及的牙菌斑，但避免使用超过一次，以免进一步刺激牙龈。

　　二、每天用一次牙线，清洁牙刷没法刷到的牙垢

　　一天一次，不多不少，多了反而会让牙龈胀痛哦。很多人都忽略了牙线，但即使是使用牙线的人常常也因为太过用力而使肿胀的牙龈恶化。避免在牙齿间“猛然磨擦”牙线，此举可损伤脆弱的牙龈组织。相反地，你应沿着牙齿的曲线，尝试小心地在牙齿间滑动牙线。

　　三、用盐水漱口

　　用盐水漱口是舒缓牙龈肿胀最古老的方法，但也是最有效的方法之一。盐是抗菌剂，可去除口腔里的污垢，并舒缓发炎的牙龈。

　　四、使用热敷和冷敷

　　热敷和冷敷可迅速轻易地舒缓发炎及肿胀的牙龈。热敷适合舒缓疼痛，而冷敷能有效消除肿胀。把敷布敷在脸上，而非直接敷在牙龈上。这样不会那么恶心，而且能避免牙龈因为温度突变而更加受刺激。

　　1、制作热敷布：把干净的毛巾浸在温水里（不是热水），扭干多余水分，然后敷在脸上，直到疼痛消退。

　　2、制作冷敷布：用干净的小毛巾或一些纸巾包着两个冰块。你也可使用一袋冷冻蔬袋（如冷冻豌豆）或是先前存储在冷冻冰箱里的特别冰袋。把冷敷布敷在脸上直到肿胀消散，该部位变得稍微麻木。

　　五、避免能刺激牙龈的东西

　　当你的牙龈肿胀发炎，避免任何使肿胀加剧的东西（如烟草产品及酒）非常重要。此外，非常浓烈的漱口水（用来消毒杀菌）事实上也能使肿胀的牙龈恶化，因此你可能应停用这些产品一阵子。

　　六、喝大量的水

　　喝大量水有助于把口腔内的食物残渣及细菌冲洗掉，限制牙菌斑的成长。此外，喝水将刺激口水分泌，可自然帮助杀菌。

　　七、尝试轻轻按摩牙龈

　　温和的牙龈按摩可通过增加牙龈的血液循环，帮助减少疼痛及发炎。以温和的划圈动作按摩肿胀的牙龈约一分钟。记住在按摩前需先洗手，并确保你的指甲干净及被剪短，以预防细菌扩散。

　　八、涂抹丁香油

　　丁香油是经过证实能有效减轻牙龈疼痛及发炎的天然疗法。直接使用棉签在肿痛的牙龈上涂抹少许的丁香油，每天进行三次。或者你也能把几滴的丁香油加入一杯水中，然后用来漱口。丁香油可在大部分药房及健康食品店购得。