治疗前列腺肥大运动疗法

　　生命在于运动，我们经常听到的一句话。但却很多人对其却没有理解。一个经常运动的人，身体素质很强，也会很少得病。一个不运动的人，一般看起来都是很弱。其实，生活中的很多疾病，都跟我们的运动有关。通过运动，可以治疗很多疾病，这也包括前列腺肥大。那么我们就来认识下治疗前列腺肥大的运动疗法。

　　强肾呼吸法。吸气时，缓缓地内收小腹，接着提缩肛门，臀部及大腿肌肉也随之绷紧。慢慢体会将气吸至会阴穴，然后呼气，逐一放松还原。共呼吸18次。熟练后，根据自身需要还可适当增加次数。

　　（1）松静站立法。首先两脚与肩同宽，两手重叠（左手在内，右手在外）置于丹田，然后周身放松，两眼微闭，呼吸自然，意守会阴穴三分钟，意念产生温热感。

　　（2）全身抖动法。先将两腿分开略宽于肩，做上一次深长的呼吸后，以两膝及臀部为着力点，全身做轻松自如而快速地上下抖动5分钟。手臂、手掌、手腕、阴部、全身肌肉、五脏六腑等也随之抖动。抖动时先由慢逐渐加快，在将结束时，要逐渐放慢，使下半身有温热感。抖动完后再做一次深长的呼吸，此运动有活血化瘀、疏经活络之功效。

　　以上介绍了治疗前列腺肥大的运动疗法，该方法主要是通过运动来改善身体，提高身体免疫力，以配合前列腺肥大的疾病的治疗，当然重点在于长期坚持，这样才有效果。当然，病情严重者还要积极配合相关的治疗。而在平时中，也要做到不能劳累过度，不要熬夜，生活要有规律性。特别是男性朋友，要戒懒，动起来，用运动来“赶跑”阳痿。