骨关节炎适合什么运动

　　运动对身体健康有益这是人所共知的，但是对于一些患有骨关节炎的患者来讲，在运动方面也会存在一些矛盾和无奈。运动量大可能会引发关节疼痛，而不运动，关节僵硬、活动能力下降又会持续的存在，所以也应该辨证地去看。那骨关节炎适合什么运动呢？

　　如果骨关节炎属于急性期，关节肿胀异常的明显，对此应该注意限制活动，要进行充分的休息，这对于肿胀的消退炎症的改善，减少关节的损伤，都会有一定的帮助。但在疼痛可以忍受的范围之内，也应该进行轻柔的活动，以便于保持关节的稳定性。

　　对于病情不是很严重，疼痛、肿胀等控制的比较不错的患者来讲，在选择运动项目的时候要注意如下几个方面。

　　第一、走路

　　走路是一种非常不错的适合骨关节炎患者的锻炼方式，在走路的时候不要过快，腿部尽量放松，这有助于减少对于骨关节的损伤，每天可走一两次，每次大概半个小时左右的时间。

　　第二、骑自行车

　　骑自行车能够锻炼心肺功能，而且对于腿部肌肉也能起到很好的锻炼，可以维持关节的稳定性减轻，关节肿胀、疼痛等不适的症状表现。

　　第三、游泳

　　游泳属于很好的全身性的运动，在水中水的浮力能够减轻对关节的压力，是骨关节炎患者非常不错的运动方式，而且在运动的过程中，也能够增强心肺功能，尤其适合老年骨关节炎患者。

　　骨关节炎患者较为适合的运动项目非常的多，上面为大家介绍的这几种，都可以根据实际的情况有选择性的去进行。一旦运动就应该长期的进行坚持，并根据病情的变化调整运动量，运动时间等。可多听听专业医生的指导和建议，这对于病情更好的恢复，起到了非常不错的促进作用。