得了骨性关节炎怎么办？，日常保养可延缓关节衰老

　　骨性关节炎这些年来的发病几率非常高，有很多的因素都会引起性关节炎的出现，钙质摄取的不足，或者是患者体重过重又或者是患者长时间的服用类固醇，这些人更加容易会患有骨性关节炎，患有骨性关节炎之后，我们该怎么办呢！

　　​降低体重

　　体重其实会给我们的四肢关节造成一定的压力，如果我们的体重过重，那么就会使得关节过早地出现退化，如果将身体质量指数作为参考的话，一般理想的体重范围在19到25之间，如果可以减少两个单位，那么也可以预防骨性关节炎的发生几率。

　　过度运动

　　过度的运动，那么就会加重关节的磨损，从而使得关节的健康受到一定的影响，人们总是会因为关节出现僵硬或者是活动受限，这些都是因为自己活动减少而导致的，其实，通过增加运动来改善这些症状非常的错误，强壮的冲击反而会让膝盖造成更大的压力，从而使得软骨组织的损坏现象也更加严重，适当的关节运动才可以延缓关节的衰老。

　　适当穿鞋

　　女性患者也需要在日常生活中减少穿高跟鞋，这样就可以让膝关节内侧的压力有所减少，也可以避免软骨出现不必要的磨损。

　　地中海

　　在日常的饮食上，如果我们可以多吃橄榄油，并且保证蔬果的均衡摄入，进食的时候尽量以鱼肉为主，这样的话就可以减少骨性关节炎的发生几率。

　　活性骨胶原

　　对于老年人群出现的骨关节炎进行治疗，选择活性骨胶原保健品相当的重要，同时也可以延缓关节出现衰老现象。

　　以上就是患有骨性关节炎之后怎么办的处理方法，在日常的生活中其实就可以延缓关节出现衰老，希望大家都可以掌握这些正确的办法，那么就可以让我们减少骨性关节炎的出现几率，让大家的身体健康都可以保证，这是每一个，患者都应该掌握的知识。