骨关节炎的预防办法有哪些

　　生活中骨关节炎给我们的健康带来了严重的伤害，很多的患者都出现了关节增大，肿大的现象，还有的患者根本就无法活动，给生活带来了很大的困难，很多的时候，我们要做好骨关节炎的预防才可以。下面，我们看看骨关节炎的预防办法有哪些吧！

　　1、应尽量减少关节的负重和大幅度活动，以延缓病变的进程。

　　2、肥胖的人，应减轻体重，减少关节的负荷。

　　3、下肢关节有病变时，可用拐杖或手杖，以减轻关节负担。

　　4、发作期应遵医嘱服用消炎镇痛药，尽量饭后服用。关节局部可用湿热敷。

　　5、病变的关节应用护套保护。

　　6、少穿高跟鞋多保暖穿高跟鞋会使身体重心前移，对膝关节压力较大，喜欢穿裙子的女性，应注意膝部保暖。

　　7、少爬楼梯少登上爬山，爬楼梯或下蹲起立等活动会加重关节炎，还有那些增加关节扭伤扭力或关节面负荷过大的训练应尽量避免。

　　8、运动处方能治病对于骨关节炎患者，运动并非就是“禁区”，要根据疾病部位的不同来调整运动方式，来改善病情，缓解症状。总体而言，对骨关节病患者有益的锻炼包括游泳，骑车，仰卧直腿抬高以及不负重位关节的屈伸活动。

　　骨关节炎的预防办法有哪些我们都十分的清楚了吧，在预防骨关节炎这种疾病的时候，我们要有良好的心态才可以，只要我们有良好的心态，到正规的医疗机构就诊，骨关节炎的疾病就会慢慢的康复，祝患者们身体健康，早日康复！