儿童风湿性关节炎适合什么运动呢

　　风湿病是一组病因不明的自身免疫性疾病。它被称为结缔组织病和胶原病，因为它主要涉及结缔组织和不同器官的胶纤维，但其病因尚不清楚。然而，人们普遍认为，几乎所有风湿病都有一个共同的规律，即具有感染原始刺激的遗传背景（多基因遗传）的个体具有异常的自身免疫反应。风湿病的临床特点与成人不同。一些患有风湿病的儿童比成人有更多的全身症状，例如系统性发作的幼年类风湿性关节炎。儿童系统性红斑狼疮病程急性，预后较成人差。与大多数成人风湿病不同，川崎病和过敏性紫癜很少复发。类风湿性关节炎是一种以儿童（6岁以下）慢性滑膜炎为特征的慢性自身免疫性疾病。

　　一、类风湿关节炎患者如果能够每天做一些伸展关节运动，就可以显著减少关节疼痛的数量。拉伸关节应从上到下逐渐拉伸所有关节，具有不引起疼痛的拉伸强度。早上洗个热水澡（舒缓僵硬的关节），然后伸展一下，比如揉捏、分并手指。

　　二、类风湿关节炎患者应每周锻炼三次，锻炼30分钟，包括骑自行车、游泳、举轻哑铃等。在运动开始时，做一些短暂的、低强度的运动，然后逐渐增加锻炼的时间和强度。在运动过程中，应不断改变姿势，避免关节长时间受力，如果在受影响区域感到疼痛应立即停止运动。

　　避免指关节紧张，关键是在一些琐碎的事情上，例如，尽量没有水杯手柄，应该用双手的手掌来拿杯子。不要强迫你的手指按你的衣服夹，指甲钳，喷口按钮等。不要用一两根手指拉抽屉，不要写长的、针织的毛衣或找单词。当你站起来的时候，不要用拳头举起你的身体，而是用你的手掌轻轻地坐起来。用刀切硬的东西时，用手掌握住手柄，用力按住，不要用手指放在背后等等。