养生

我们该怎样预防风湿性关节炎?

  虽然引发风湿性关节炎的原因是很多的,也不是我们平常认为和天气有关系,但是在日常的生活中,我们还是可以积极的预防风湿性关节炎的,所以下面我们就给大家介绍一下预防风湿性关节炎的方法。

  1、加强锻炼,增强身体素质。

  经常参加体育锻炼,如保健体操、练气功、太极拳、做广播体操、散步等,大有好处。凡坚持体育锻炼的人,身体就强壮,抗病能力强,很少患病,其抗御风寒湿邪侵袭的能力比一般没经过体育锻炼者强得多。

  2、避免风寒湿邪侵袭。

  要防止受寒、淋雨和受潮,关节处要注意保暖,不穿湿衣、湿鞋、湿袜等。夏季暑热,不要贪凉受露,暴饮冷饮等。秋季气候干燥,但秋风送爽,天气转凉,要防止受风寒侵袭。冬季寒风刺骨,注意保暖是最重要的。

  3、注意劳逸结合

  饮食有节、起居有常,劳逸结合是强身保健的主要措施。临床上,有些类风湿性关节炎患者的病情虽然基本控制,处于疾病恢复期,往往由于劳累而重新加重或复发,所以要劳逸结合,活动与休息要适度。

  4、保持正常的心理状态

  有一些患者是由于精神受刺激,过度悲伤,心情压抑等而诱发本病的;而在患了本病之后,情绪的波动又往往使病情加重。这些都提示精神(或心理)因素对本病有一定的影响。因此,保持正常的心理状态,对维持机体的正常免疫功能是重要的。

  其实上面介绍的预防风湿性关节炎的方法,也是预防其他疾病的一些方法,因为只有注意好这些方面,我们才会有一个健康强壮的身体,也才会减少像风湿性关节炎这样的疾病的发生,所以大家在日常生活中就要注意起来。