风湿性关节炎需怎么锻炼

　　急性期主要为发热和关节红肿、发热和疼痛。注意卧床休息。当关节炎症状消失时，可以进行适当的活动，如慢跑或慢跑。有规律的体育锻炼，如健身体操、太极拳、广播体操、散步等，是非常有益的。生命在于运动。然而，风湿性关节炎患者可能对运动多了一些不安的想法，要使体育运动真正在锻炼中发挥作用，风湿性关节炎患者应该如何锻炼呢，一起了解下。

　　对于风湿病患者来说，饭后散步是一种有效的锻炼方式。风湿病会导致关节僵硬，随着疾病的不断发展，关节僵硬的问题会增加。饭后出去散步不仅有助于消化胃肠，还有助于移动关节，这对减少关节僵硬、防止关节变形有很大帮助。

　　如果患有风湿病，也可以通过快走和后退来锻炼身体。快走是指走得比平时快，向后走是指向后走，速度需要放慢。一开始，只能走得很快或者向后走。熟悉后，可以交替使用这两种方法。然而，当练习后向行走时，应该找一个安全开阔的地方，最好有家人陪同，以防止危险。

　　关节炎患者可以做伸展运动。这种方法很常见。每天做伸展运动可以减轻关节疼痛，做伸展运动，能调动身体的关节，有利于促进血液循环，减轻疼痛。早上可以洗澡，但水温必须超过40度，缓解关节疼痛，然后进行锻炼，这有助于促进血液循环。

　　太极拳是一种较柔和的运动方式，运动范围也比较广，全身的关节都能活动。如果老年人患有风湿病，可以通过太极拳锻炼，这样可以锻炼全身的关节，这有利于风湿病的缓解。

　　以上就是风湿性关节炎患者怎么锻炼的一些建议。风湿性关节炎主要累及关节，以上练习可以很好地伸展关节。但要注意关节的伸展要在关节没有疼痛的情况下进行。首先，患者需慢慢伸展关节，不要不耐烦，逐渐增加伸展范围。顺序是从上到下，然后慢慢走下去，伸展全身的所有关节。拉伸的强度是通过不引起疼痛来判断的，拉伸前可以洗个热水澡来缓解关节僵硬。