风湿性关节炎保健小常识

　　引发风湿性关节炎跟天气寒冷度和潮湿有着很大的关系，所以保持屋内通风也是十分重要的。除了保持通风以外，在生活中还有很多保健小常识对风湿性关节炎也是很重要的。具体有哪些保养小常识可以通过下述方法去了解。

　　风湿性关节炎生活保健小常识：

　　寒冷潮湿的天气，冷水的刺激，都可以诱发风湿性关节炎，或者使已经患有风湿性关节炎的患者病情加重。风湿性关节炎患者要随时留意气象预报，在寒潮袭来或者天气变化的时侯，加强防寒保暖，并尽可能的不接触冷水。风湿性关节炎患者在饮食方面不要吃高脂肪的食品。脂肪在体内氧化过程中能产生一种酮体，过多的酮体对关节有较强的刺激作用。有学者做过这样的实验：让16名关节炎患者每天吃脂肪膳食（肥肉、油炸食品等），结果风湿性关节炎症状呈现加重的趋势，有的甚至出现关节肿胀、强直、活动障碍等情况。当停止吃高脂肪食品后，症状很快缓解或消失。后来，重复这样的实验，又得出同样的结果。所以，关节炎患者宜少食高脂肪食物。不过，食物的选择宜丰富，特别要吃富含蛋白质的食物如鸡蛋、瘦肉、大豆制品，还可以多吃富含维生素C的蔬菜水果。维生素C可抑制炎性渗出，促进炎症吸收。风湿活跃、关节红肿热痛的时候，一定不要吃辛热燥火的姜、辣椒、葱、羊肉、狗肉之类。风湿性关节炎是由溶血性链球菌引起的一种全身性疾病。感冒、气管炎、鼻炎、中耳炎、扁桃体炎患者，特别是本来就有扁桃体肿大、龋齿等病灶的患者，更容易诱发风湿性关节炎，从而导致风湿性关节炎的发作或加重。冬季气候寒冷，如果不注意保健，感冒、气管炎、鼻炎、中耳炎、扁桃体炎都容易发作。去风湿的食物有哪些？去风湿的食物宜丰富，特别要吃富含蛋白质的食物如鸡蛋、瘦肉、大豆制品，还宜多吃富含维生素C的蔬菜水果。维生素C可抑制炎性渗出，促进炎症吸收。具体有下面几点：

　　1、风湿活跃、关节红肿热痛时，要忌吃辛热燥火的姜、辣椒、葱、羊肉、狗肉之类。风湿性关节炎药膳在临床治疗过程中，辩证施食，风寒湿痹应祛风除湿、温经通络多食如黑大豆、葱、姜、胡椒、黄鳝、蛇肉、狗肉、羊肉等，慎食滋腻碍湿食物如猪脂、蟹肉等。

　　2、湿热痹者食有助于清热除湿宣痹的食物，如豆芽、赤小豆、莲子、平菇、冬瓜、丝瓜、苡米、绿豆等，忌食辛辣温燥之品，如：葱姜、胡椒、牛羊肉等。食物在给人体提供营养的同时，如果烹饪得当，又起到治疗疾病的作用，即食疗作用。

　　3、凡用于食疗的食品，一般不应采用炸、烤、熬、爆等烹调方法，以防止其有效成分过多地被破坏。或使其性质发生改变而失去食品对疾病应有的作用。食疗食品应该采用蒸、炖、煮、煲汤等方法。进行食疗应少量多餐，细水长流，不可一次食用过多，以免损伤脾胃功能。

　　只要是方法得当对于风湿性关节炎的保健就会收到很好的效果。同时也需要积极主动的去做这些保健，改掉生活中一些不好的习惯，才能从根源上杜绝风湿性关节炎。