怎样能有效地预防风湿性关节炎？

　　其实对于每一个人来说，风湿性关节炎大家应该都不陌生。特别是很多爱美女性，因为着凉就容易患风湿性关节炎，这种疾病会导致患者关节疼痛的情况，所以我们要积极的做好风湿性关节炎的预防工作。

　　1、避免受风受寒等

　　很大一部分的患者发病前、疾病复发前都是有受凉、受潮等病史，这些因素在类风湿关节炎的发生、发展过程中起着重要作用。春季雨水较多，也是类风湿性关节炎的好发季节，要防止受寒、淋雨和受潮，关节处要注意保暖，不穿湿衣、湿鞋、湿袜等。

　　2、加强锻炼，增强身体素质

　　患者应该经常的参加体育锻炼，像是保健体操、练气功、太极拳、散步等等，凡是能坚持体育锻炼的人，身体就强壮，抗病能力就强，很少患病，抗御风寒湿邪侵袭的能力，也比一般没有经过体育锻炼的人强得多。

　　3、预防、控制感染的发生

　　细菌、病毒的感染，可能是诱发类风湿关节炎发病的重要原因，部分类风湿性关节炎，是在患了扁桃体炎、咽喉炎、鼻窦炎、慢性胆囊炎、龋齿等感染性疾病之后而发病的。

　　4、注意劳逸结合

　　要劳逸结合，活动与休息要适度，过于疲劳，人的免疫力也会随之下降，容易引发一些疾病。

　　5、保持精神愉快

　　疾病的发生和发展，与人的精神活动状态有着密切的联系。患者保持精神愉快同样是预防类风湿关节炎的重要方面，患者要善于节制不良情绪，努力学习，积极工作，心胸开阔，生活愉快，进而使身体健康，要记住正气存内，邪不可干的道理。

　　只要我们积极认真的做好风湿性关节炎的预防工作，就能够远离风湿性关节炎的困扰。但是如果发现自己得了风湿性关节炎，也千万不要太过惊慌，要保持一个良好平稳的心态，认真的配合治疗就好了。